Czy chodziło Ci o: "o której"?
"Witam jak w temacie nie mam zakwasów nawet po ciezkim treningu pleców jedyna partja w której je odczówam to nogi i to slabiutko" A po co ci zakwasy ? To znak ze miesnie sie przekatowaly na skutek nowego treningu, lub stanowczo za intensywnej pracy jesli mowa o okresie pozniejszym. Jesli masa idzie lub sila idzie lub udaje ci sie tylko [...]
Chodzi mi o to, że jak się przyglądam dietom to przecież takie orzechy, oliwę i ryby wlicza się w bilans pod względem tłuszczy. No a spójrz na dietę taką w której posiłki będą białkowo-węglowodanowe, natomiast tłuszcze będą spożywane w postaci suplementów. Bilans niższy a tłuszcze są. I nie wiem jak to jest wtedy.
Jeśli są osoby które wiedzą jak mi szybko pomóc to proszę o pomoc, bo po jutrze mam akademię na której muszę dość długo stać.
OK. Co do żarcia to kurczak,ryż,owoce. Mam jescze gdzieś serwatkę po której mnie skręca ;) A co myślisz o kreatynce I soku winogronowym?
Myślałem o jakiś gainerach./ Przestań wierzyć w gainery. To jedne z gorszych jakościowo odżywek, same cukry proste, śladowa ilość białka i z resztą służą jako uzupełnienie wg braków w diecie, której nie measz. Tematy podwieszone, poczytaj, ułóż dietę i daj do sprawdzenia/poprawy w formie zrzuztu potreningu.pl
samuraj: sięgnij sobie do numerów 4,5,6/2008 miesięcznika "Armia". Jest w nich bardzo pouczająca praca na temat "Pustynnej Burzy" opisująca rzeczywistą wielkość sił obu stron, a zwłaszcza poniesionych strat. Jak dym rozwiewa mit o tysiącach zniszczonych irackich czołgów i dziesiątkach tysięcy zabitych irakijczyków. Przykładem [...]
Na takim forum, to odpowiedź "zacznij wdrażać" nie jest raczej mile widziana, tym bardziej, jeśli sama piszę, że nie wiem jak to wszystko pozbierać w całość. Nie musi być ze mną 24/24 jednak bliższy kontakt, jest mile widziany. Co do wątku, to to są dwa różne, gdyż jeden jest w kwestii diety a drugi traktuje o ruchu. Stąd też, są w dwóch [...]
To nie takie proste kupic suple robic redukcje i ok....musisz ułoż diete w której ograniczasz kalorie i wegle jednoczesnie nie odejmując ich zbyt dużo i gwałtownie, z supli to białko, antykataboliki, glutamina, bcaa, omega3, jakiś spalacz, dodałbym kreatyne by zadbać o mięsnie, trening aerobowy na tyle długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie [...]
[...] zasnac. Co do zdrowia, to wlasnie mnie dziwi, ze nie sa one tak szkodliwe. Przeciez tam sie znajduja rozne skladniki, ktorych jest za duzo wedlug gda tak jak witamina b12, ktorej w shocku byly ogromne ilosci. A dodam jeszcze, ze na saszetkach nox pumpa pisalo, ze nie jest wskazane dla osob ponizej 18 lat. Dziwi mnie to, bo i tak rosne do 21 [...]
Hehehe:) Twoja przygoda z omega-3, przypomniała mi obawy mojej starszej jak zobaczyła na opakowaniu dekstrozy(której i tak nie brałem) coś tam o insulinie:) Skojarzenia cukrzyczne były u niej automatyczne:)
A co myslicie o opcji ktora zaproponowal Remik7? SFD PURE BCAA: Cenowo rewelacja, + zawiera glutamine ktorej tst nie posiada.
Tylko przeszczep włosów może je zagęścić w takiej sytuacji. Żadne odżywki itp. nie pomogą - one jedynie mogą zadbać o już istniejące włosy. Znajdź fryzurę, w której najlepiej się czujesz i przestań się tym przejmować - mało jest na świecie ludzi idealnych, inni też mają swoje niedoskonałości i kompleksy. Podkreślaj w swoim wyglądzie to, co masz [...]
[...] tworzy mniej wiazan z atomami wodoru) , Tluszcze wystepuja w dwoch odmianach chemicznych:cis oraz trans,czy tluszcz jest w formie cis czy trans zalezy od tego po ,ktorej stronie podwojnego wiazania miedzy atomami wegla leza atomy wodoru,jesli leza po tej samej stronie to mamy cis a jesli leza po przeciwleglych to mamy trans Olej [...]
Tak przeczytałem, ale nie wiem czy to prawda (była to wypowiedź lek. med.). Być może są to skrajne przypadki i zdarza się to bardzo rzadko, ale podobno takie zagrożenie istnieje i wiąże się z zakończeniem kariery sportowej. Ale o kreatynie można wyczytać różne rzeczy i jak wypowiedź lekarki, na której się opieram jest nieprawdą to sorry.
jutro zabiorę się za tworzenie "diety" :D:D:D efekty pracy wrzucę do oceny:) P.S rok temu robiłem dietę w oparciu o super stronkę w,której było jasno i wyraźnie napisane ile dany produkt ma węgli,białka, kcal;] prosta strona, ale bardzo treściwa:D Jeżeli ją znacie to podajcie proszę linka bo nie chcę zaśmiecać forum takimi pytaniami:)
nie gdybam, dokładnie o to samo mi chodzi co napisał kazek. ja swoj organizm znam i wiem jak toleruje na łączenia extraktu ma hunga, koffeiny ktorej potrafie wciągnąc 2000mg bez jakich kolwiek skoków cieśnieniowych aspiryny i nawet tyrozyny 4-5g, a zupełnie inaczej reaguje w przypadku choć by thermala
Albo jestes bardzo leniwy albo robisz to nieswiadomie. Postow jest naprawde od groma. Masz posty podwieszone, poczytaj. Tu masz wyszukiwarke http://www.sfd.pl/search.asp w ktorej znajdziesz to co cie interesuje a nawet wiecej. A pozatym jak jestes ekto to nic nie zmiena- zwykly trening na mase. /napisz cos o sobie to zaraz cos zdzialamy
no teraz siedze na necie bo o 18 ide grać w noge akurat hehe ;p no ale może masz racje basen przełoże na inne dni ale w ogóe zrezygnuje. zapomnialem jeszcze dodac ze codziennie mam 8 godzin fizycznej pracy w ktorej ciagle na nogach jestem i przewalam pakunki takie 10 - 20 kg
Hej jestem tu nowa:) Nazywam się Patrycja mam 10 lat mierze 168cm i waże 50kg. Znacie może diete dzięki której mogłabym przytyć 2kg przy czym nie przytyłabym na brzuch i tali? Prosze o pomoc co powinnam jeść? Licze na waszą odpowiedź:)
W odp do Fu Mój cel - poprawa kondycji (jeszcze lepsze rezultaty), a ponadto wyszczuplenie pewnych partii ciała - łydek, ud, talii. Ogólnie chodzi o to, bym się trochę i pomęczyła na tym basenie, takie połączenie przyjemnego z pożytecznym. Już kiedyś miałam ustalony taki trening, bardziej rozłożony na długości basenu, aniżeli na czasówki. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
